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【健康体操】 演歌舞踊・歌謡舞踊でEnkacise・年配者にもお奨め など~珍島物語、すきま風、ふたり酒(DVD全3枚/分売可能)

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【健康体操】 演歌舞踊・歌謡舞踊でEnkacise・年配者にもお奨め など~珍島物語、すきま風、ふたり酒(DVD全3枚/分売可能)の商品説明

演歌や歌謡曲で日本舞踊風に踊る演歌舞踊、歌謡舞踊。この新舞踊を体操風にアレンジしたのが歌謡舞踊体操・エンカサイ ズです。さまざまな演歌のヒットソングから、より体操に適したリズム感あふれる楽曲を選曲。女子栄養大学・実践運動方法学研究室・金子嘉 徳教授の監修で、科学的根拠に基づいた、健康づくり、健康維持に直結する体操にアレンジしております。ご年配の方や体力のない方でも、無理の ない範囲で踊れるよう、簡単な健康体操になっています。体操実演は長谷川千里氏。

  • 振付・解説書つき
  • 各楽曲につき、(1)体調チェック、(2)運動(振付)の説明、(3)音楽に合わせて健康体操(解説付)、(4)音楽に合わせて健康体操(解説なし) を収録。
  • 各巻、上記(4)を連続で見れる【達人メニュー】付

各巻 3,333円(税別)
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演歌舞踊で健康体操 - ふたり酒・赤いハンカチ・チャンチキおけさ

ふたり酒(川中美幸)

立位健康体操(有酸素運動) / 《体操の目的》:全身運動 / 《推定運動強度》:約3METs / 《消費エネルギー》:31.5キロカロリー

チャンチキおけさ(三波春夫)

立位健康体操(有酸素運動) / 《体操の目的》:全身運動とバランス / 《推定運動強度》:約3METs / 《消費エネルギー》:31.5キロカロリー

赤いハンカチ(石原裕次郎)

立位健康体操(ダンス) / 《体操の目的》:肩周り中心の全身運動 / 《推定運動強度》:約3METs / 《消費エネルギー》:31.5キロカロリー



演歌舞踊で健康体操 - すきま風・孫・雨の慕情

すきま風(杉良太郎)

座位健康体操 / ストレッチ / 《体操の目的》:上半身中心のストレッチ / 《推定運動強度》:約2.5METs / 《消費エネルギー》:26.25キロカロリー

雨の慕情(ハ代亜紀)

座位健康体操(ダンス) / 《体操の目的》:脚部の強化 / 《推定運動強度》:約2.5METs / 《消費エネルギー》:26.25キロカロリー

孫(大泉逸郎)

立位健康体操(筋トレ) / 《体操の目的》:筋トレ / 《推定運動強度》:約3.5METs / 《消費エネルギー》:36.75キロカロリー



演歌舞踊で健康体操 - 珍島物語、北の旅人、風7の旅人

風の旅人(三田りょう)

立位健康体操(有酸素運動) / 《体操の目的》:全身運動 / 《推定運動強度》:約3.5METs / 《消費エネルギー》:36.75キロカロリー

北の旅人(石原裕次郎)

立位健康体操(ダンス) / 《体操の目的》:全身運動 / 《推定運動強度》:約3METs / 《消費エネルギー》:31.5キロカロリー

珍鳥物語(天童よしみ)

立位&座位健康体操 / ストレッチ / 《体操の目的》:ストレッチ / 《推定運動強度》:約2.5METs / 《消費エネルギー》:26.25キロカロリー



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