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体操を毎日の習慣に!~テレビ10分体操1週間(VHSビデオ)

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体操を毎日の習慣に!~テレビ10分体操1週間(VHSビデオ)の商品説明

日本郵政公社ならびにNHKが制定した、
1日10分の体操を1週間、無理なく続けられるようプログラムです。
ラジオ体操 第1、ラジオ体操 第2、みんなの体操の一部から、
構成されており、10分という短い時間の体操ですので、
体調に合わせ、無理のない継続が可能で、ご年配の方にも好評です。
月曜日:腕を横に振る運動(みんなの体操&ラジオ体操 第1より)
火曜日:
腕と足を伸ばす運動(みんなの体操&ラジオ体操 第2より)
水曜日:
呼吸~息を吸う、吐く(みんなの体操&ラジオ体操 第1より)
木曜日:
いろいろな姿勢でストレッチ(みんなの体操&ラジオ体操 第2より)
金曜日:
身体を横に曲げる運動(みんなの体操&ラジオ体操 第1より)
土曜日:
足の筋力をアップする運動(みんなの体操&ラジオ体操 第2より)
日曜日:
腿を引き上げる・腕の曲げ伸ばし運動・首を回す運動
(みんなの体操&ラジオ体操 第1より)

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