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[健康・美容体操] 整体医院の朝2分ダイエット & 1分骨盤ダイエット(DVD)

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[健康・美容体操] 整体医院の朝2分ダイエット & 1分骨盤ダイエット(DVD)の商品説明

100万部を超えたベストセラー『朝2分ダイエット』『1分骨盤ダイエット』の著者、
大庭史榔が考案した驚異の体操をご紹介。
短い時間で効果抜群!
初公開の体操を含む、さまざまな体操が収録されています。
呼吸法や動きのコツやポイントがわかりやすく解説されています。
全54分収録
■ 朝2分ダイエット
  ・寝たまま「のび」するだけ
  ・朝2分ダイエット(効果のひみつ編・実践編)
  ・C字体操~片側の脇がつれる時に
  ・アキレス腱のばし~足首がそらしにくい時に
■ 1分骨盤ダイエット
  ・ラクやせ、骨盤スクワット
  ・1分骨盤ダイエット(効果のひみつ編・実践編)
  ・1分骨盤ダイエットでひざが痛くなったり、眠れなくなった時の体操
■ 第4胸椎体操 ~骨盤がしまりやすくなる
■ くびれをつくる体操&むくみをとる体操~寸胴体型を解消

■ 朝2分・1分骨盤ダイエットの効果を高める体操
  ・第7胸椎体操~代謝を良くする
  ・第11胸椎体操~空腹のイライラ・フラフラ解消
  ・頭の疲れをとる体操
  ・24時間でやせるツボ押し
■ 数年後に差が出るキレイを保つセルフケア
  ・太る歩き方、やせる歩き方
  ・美しさアップの座り方
  ・ゆがみがとれる1分体操~肩の上下体操、足首そらし、かかとたたき
  ・アンチエイジング体操~髪フサフサ マッサージ、シワをとるツボ押し
  ・ぐっすり快眠体操
  ・肩こりをとる体操
  ・目からくる肩こりをとる体操~肩こりを温めて溶かす方法
  ・右足首テープダイエット~食欲をおさえる
■ ゆがみチェック & 夜30秒ゆがみリセット運動
   ダイエットをより効果的にする身体のゆがみの修正。
   ゆがんだ体では、ダイエットの効果もあがりません。
   チェックのしかたは、目を閉じて1分間立っているだけ。
   ゆがみ方は日々変わるので、まめにチェックをしてください。
   6種類のゆがみ方それぞれの、夜30秒でできるゆがみリセット運動を収録

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