[健康・美容体操] 整体医院の朝２分ダイエット ＆ １分骨盤ダイエット（ＤＶＤ）

100万部を超えたベストセラー『朝２分ダイエット』『１分骨盤ダイエット』の著者、
大庭史榔が考案した驚異の体操をご紹介。
短い時間で効果抜群！
初公開の体操を含む、さまざまな体操が収録されています。
呼吸法や動きのコツやポイントがわかりやすく解説されています。
全54分収録

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■ 朝２分ダイエット
　　・寝たまま「のび」するだけ
　　・朝２分ダイエット（効果のひみつ編・実践編）
　　・Ｃ字体操～片側の脇がつれる時に
　　・アキレス腱のばし～足首がそらしにくい時に
■ １分骨盤ダイエット
　　・ラクやせ、骨盤スクワット
　　・１分骨盤ダイエット（効果のひみつ編・実践編）
　　・１分骨盤ダイエットでひざが痛くなったり、眠れなくなった時の体操
■ 第４胸椎体操 ～骨盤がしまりやすくなる
■ くびれをつくる体操＆むくみをとる体操～寸胴体型を解消
■ 朝２分・１分骨盤ダイエットの効果を高める体操
　　・第７胸椎体操～代謝を良くする
　　・第11胸椎体操～空腹のイライラ・フラフラ解消
　　・頭の疲れをとる体操
　　・24時間でやせるツボ押し
■ 数年後に差が出るキレイを保つセルフケア
　　・太る歩き方、やせる歩き方
　　・美しさアップの座り方
　　・ゆがみがとれる１分体操～肩の上下体操、足首そらし、かかとたたき
　　・アンチエイジング体操～髪フサフサ マッサージ、シワをとるツボ押し
　　・ぐっすり快眠体操
　　・肩こりをとる体操
　　・目からくる肩こりをとる体操～肩こりを温めて溶かす方法
　　・右足首テープダイエット～食欲をおさえる
■ ゆがみチェック ＆ 夜30秒ゆがみリセット運動
　　　ダイエットをより効果的にする身体のゆがみの修正。
　　　ゆがんだ体では、ダイエットの効果もあがりません。
　　　チェックのしかたは、目を閉じて1分間立っているだけ。
　　　ゆがみ方は日々変わるので、まめにチェックをしてください。
　　　６種類のゆがみ方それぞれの、夜30秒でできるゆがみリセット運動を収録

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