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【健康体操】 演歌舞踊・歌謡舞踊でEnkacise・年配者にもお奨め - 二輪草、世界の国からこんにちは など(DVD全3枚/分売可能)

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【健康体操】 演歌舞踊・歌謡舞踊でEnkacise・年配者にもお奨め - 二輪草、世界の国からこんにちは など(DVD全3枚/分売可能)の商品説明

 演歌や歌謡曲で日本舞踊風に踊る演歌舞踊、歌謡舞踊。この新舞踊を体操風にアレンジしたのが歌謡舞踊体操・エンカサイ ズです。さまざまな演歌のヒットソングから、より体操に適したリズム感あふれる楽曲を選曲。女子栄養大学・実践運動方法学研究室・金子嘉 徳教授の監修で、科学的根拠に基づいた、健康づくり、健康維持に直結する体操にアレンジしております。ご年配の方や体力のない方でも、無理の ない範囲で踊れるよう、簡単な健康体操になっています。体操実演は長谷川千里氏。

  • 振付・解説書つき
  • 各楽曲につき、(1)体調チェック、(2)運動(振付)の説明、(3)音楽に合わせて健康体操(解説付)、(4)音楽に合わせて健康体操(解説なし) を収録。
  • 各巻、上記(4)を連続で見れる【達人メニュー】付

各巻 3,333円(税別)
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演歌舞踊で健康体操 - 二輪草・旅笠道中・狂った果実

二輪草(川中美幸)
  • 立位健康体操 / ダンス
  • 《体操の目的》:全身運動
  • 《推定運動強度》:約4METs
  • 《消費エネルギー》:42キロカロリー

二輪草(川中美幸)
  • 座位健康体操 / ダンス
  • 《体操の目的》:腕・上体中心の全身運動
  • 《推定運動強度》:約3METs
  • 《消費エネルギー》:31.5キロカロリー

旅笠道中(東海林太郎)
  • 座位健康体操 / ストレッチ
  • 《目的》:体幹ストレッチと関節可動域確保
  • 《推定運動強度》:約2.5METs
  • 《消費エネルギー》:26.25キロカロリー

狂った果実(石原裕次郎)
  • 座位健康体操 / ストレッチ系・ダンス
  • 《目的》:全身ストレッチと股関節強化
  • 《推定運動強度》:約2.5METs
  • 《消費エネルギー》:26.25キロカロリー
  

演歌舞踊で健康体操 - 氷雨・みちのくひとり旅 他

氷雨(日野美歌)
  • 立位健康体操 / ストレッチ
  • 《目的》:全身ストレッチと関節可動域確保
  • 《推定運動強度》:約2.5METs
  • 《消費エネルギー》:26.25キロカロリー

みちのくひとり旅(山本譲二)
  • 座位健康体操 / ストレッチ~筋トレ
  • 《体操の目的》:上半身のストレッチ・腹筋
  • 《推定運動強度》:約3METs
  • 《消費エネルギー》:31.5キロカロリー

憧れは馬車に乗って(菅原都々子)
  • 立位健康体操 / ダンス
  • 《体操の目的》:腕を中心とした全身運動
  • 《推定運動強度》:約5METs
  • 《消費エネルギー》:52.5キロカロリー
  

演歌舞踊で健康体操 - 世界の国からこんにちは・十九の春 ほか

世界の国からこんにちは(三波春夫)
  • 立位健康体操 / 筋トレ
  • 《体操の目的》:脚部の強化
  • 《推定運動強度》:約4METs
  • 《消費エネルギー》:42キロカロリー

世界の国からこんにちは(三波春夫)
  • 座位健康体操 / 筋トレ
  • 《体操の目的》:脚部の強化
  • 《推定運動強度》:約3METs
  • 《消費エネルギー》:31.5キロカロリー

そんな女のひとりごと(増位山太志郎)
  • 座位健康体操 / ストレッチ
  • 《体操の目的》:上半身のストレッチ
  • 《推定運動強度》:約2.5METs
  • 《消費エネルギー》:26.25キロカロリー

十九の春(田端義夫)
  • 立位健康体操 / ストレッチ・有酸素運動
  • 《目的》:全身ストレッチと有酸素運動
  • 《推定運動強度》:約3.5METs
  • 《消費エネルギー》:36.75キロカロリー
  

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