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太極拳できれいになる(ビデオ2本組)

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太極拳できれいになる(ビデオ2本組)の商品説明

1回わずか5本で、心と身体をシェイプアップ。
毎日のエクササイズに最適なお手軽太極拳です。

太極拳は中国武術の一つではありますが、
現代では、身体を内側から美しく変え、自律神経の働きを整える効果があるといわれ、
健康に良いことはよく知られています。
さらに、ゆったりと全身をバランス良く動かすことで、
気になるボディラインを美しく整える、お肌をきれいにする、
リラックス効果やストレス解消効果もあるなど、
まさに現代人、特に女性には強い期待をかけられています。
監修は、セントラルスポーツ太極拳 気功法指導員の孔徳勝先生にお願いしております。

<第1巻 :基礎=健康チャイナ体操>
   太極拳に気功の要素を加え、1畳のスペースがあればどこでも簡単にできる体操です。
   見やすい対面式ですので、まずは、挑戦してみてください。

  ●健康チャイナ体操のレッスン
  ●太極拳の基本(基本とは/太極拳の効果/基本の型 手型3種・歩型6種)
  ●健康チャイナ体操のポイント解説

<第2巻 :応用編>
  
本格的な太極拳に挑戦!
   数ある太極拳の動きから、きれいになる!ということにポイントを置いて選び出した
   オリジナルの5段30式太極拳です。手や足の基本的な動きを詳しく説明しているので、
   だいじょうぶ! やってみてください。

  ●30式太極拳のレッスン
  ●太極拳の基本(基本の動き=手法16種・歩法5種・腿法4種)
  ●30式太極拳のポイント解説

     第1段 内蔵を整え、強くする太極拳      第2段 姿勢を美しくする太極拳
     第3段 下半身をシェイプアップする太極拳   第4段 ストレスを解消する太極拳

      第5段 新陳代謝を高める太極拳
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盆踊り・民謡CD 振付・踊り方DVD   宴会・パーティーのCD・DVD・ビデオ
健康・介護 CD/DVD(エアロビクス・ヨガ・太極拳などもあり)
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