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きれいになるヨガ(ビデオ2本組)

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きれいになるヨガ(ビデオ2本組)の商品説明

自宅で簡単にできるナチュラル・ヨガで、心と身体のシェイプアップに挑戦しませんか?
ヨガの伝統的な呼吸法に、現代人の体型に合わせアレンジされたポーズを組み合わせることで、
初心者でも無理なくはじめられる、ヨガのスタイルを工夫しました。

ゆったり動くことで、ボディラインを、
体の歪みを解消することで、立ち姿を、
体の中から元気になって、肌のつやを、
深い呼吸でリラックスして、表情を、

あなたの持っている美しさを引き出すヨガ入門作品です。

<入門編 :約40分>
  呼吸法、基本姿勢、プログラムの流れ、
  様々なポーズのポイントと効果を動きながら覚えていただきます。
   (対面式映像となっていますので、先生と一緒に行ってください)


<レッスン編 :約40分>
  ご自宅で行うヨガのレッスンです。BGMに合わせて、できるだけ毎日行ってください。
 ●ブレスチェンジ    :ヨーガの深い呼吸に変える
 ●エナジールート    :身体の歪みをとり、エネルギーの流れを整える
 ●エナジーチャージ   :エネルギーを集め、身体中に巡らせる
 ●ナチュラルヒーリング :心身をリラックスさせる
 ●ブレスメディテーション:心と身体、呼吸を1つにする


※監修 日本フィットネスヨーガ協会代表     橋本光
      日本フィットネスヨーガ協会主任講師 橋本京子
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