[健康・運動] 毎日10分間で健康になるイス体操～１週間カリキュラムで行うシニア体操～（ＤＶＤ）

　毎日10分間、足や膝の悪い人も一緒に楽しめるイス体操。椅子に座ってできるので長時間立つのがつらい高齢者にもオススメの健康体操です。いちおう月曜日から日曜日に分けて紹介していますが、いつ、使ってもOK。まずは毎日続けていただくのが健康と笑顔の秘訣です。体操の手順がよくわかるように大きな字幕もついているので、難聴の方にもお楽しみいただけます。
　手、足、指、全身を動かすことは、健康維持や衰え予防の第一歩です。高齢者、シニア層が集まられるコミュニティやデイサービスセンター、ご自宅でもオススメです。弊店のお客さまでは、週２回のカラオケサークルで歌う前に、みんなでするという方もおられますよ（^^;
　企画と指導はテレビでも人気のごぼう先生こと簗瀬寛氏。デイサービスセンターなどで健康体操の普及に努めてこられました。ぜひ、あなたも健康で笑顔溢れる毎日のためにイス体操をやってみてください。全70分収録。

毎日10分間で健康になるイス体操 １週間のメニュー（収録内容）

• 月曜日　食事を美味しくする口腔体操　《難易度★》
• 火曜日　ゆっくり伸び縮み。ストレッチ体操　《難易度★》
• 水曜日　転倒予防に！足の体操 　《難易度★★》
• 木曜日　できなくてもあたりまえ。指の体操　《難易度★★★》
• 金曜日　毎日の生活の中で。タオル体操 　《難易度★★》
• 土曜日　楽しく歌って！音楽体操 　《難易度★★》
• 日曜日　リズムにノッて！スポーツ体操　《難易度★★★》
• 特典映像１　ごぼう先生からのハッピー・バースデー！!
• 特典映像２　イス体操：メイキング映像