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NHK ストレッチングで健康になる(ビデオ or DVD)

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NHK ストレッチングで健康になる(ビデオ or DVD)の商品説明

仕事の合間の息抜きにも最適な
身体と心の緊張を解きほぐすスストレッチ運動をご紹介
全身の筋肉を、バランスよくストレッチできるように、
部位別ストレッチと、
それを組み合わせた全身ストレッチより構成されています。

1.ストレッチの効用
2.部位別ストレッチ
 (首・手首・腕・肩・ウエスト・胸・腹・背中・脚・ヒップ)
3.ストレッチングのポイント
4.全身ストレッチング
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