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[健康体操] NHK ヨガで健康になる(ビデオ or DVD)

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[健康体操] NHK ヨガで健康になる(ビデオ or DVD)の商品説明

呼吸と身体のバランスを整えることで、健康が手にはいる!
簡単にマスターできる、健康法の決定版。
(1) ヨガの三要素:ヨガとは/対位法、呼吸法、瞑想法
(2) 肌の若さを保つヨガ:血流の活性化につながる対位法を抜粋。
(3) 肩こりをほぐすヨガ:上半身の硬直化に効果があるとされる対位法を解説。
(4) 背骨を整えるヨガ:対位法の基本「ねじる対位法」を紹介、応用等も学ぶ。
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健康・介護のお部屋(ラジオ体操・エアロビクス・ヨガ・太極拳などもあり)
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