健康的にシェイプアップ ダンベル体操(ビデオ２本組)

１日、15分のダンベル体操で
脂肪が燃えやすい身体を作って、健康的に痩せましょう！
軽いソフトダンベルを使って筋肉を刺激し、
基礎代謝を高めて脂肪を燃えやすくします。
動きがシンプルでゆっくりですから、初めての人や運動経験がない人でも簡単です。
シェイプアップしたい人はもちろん、健康作りにも最適。
アロマを使ったマッサージやつぼ刺激などのリラクゼーションプログラムもご紹介。

●基本のダンベル健康体操　（約39分）
　　ウォームアップから基本プログラムまでノンストップ。
　　対面式映像ですので、ビデオを見ながらエクササイズしてください。
　　準備／ウォームアップ／基本のダンベル体操×１０／実践のポイント／

●女性のダンベル体操　（約37分）
　　女性特有の悩みである、肩こり、腰痛、冷え性、便秘などを予防、解消する体操。
　　アロマの効果も利用していきます。
　　ウォーキング＆ストレッチ／肩こり予防・解消／腰痛予防／
　　冷え性予防・解消／便秘に効果／つぼ刺激、手浴・足浴

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