きれいになるヨガ（ビデオ２本組)

自宅で簡単にできるナチュラル･ヨガで、心と身体のシェイプアップに挑戦しませんか？
ヨガの伝統的な呼吸法に、現代人の体型に合わせアレンジされたポーズを組み合わせることで、
初心者でも無理なくはじめられる、ヨガのスタイルを工夫しました。

ゆったり動くことで、ボディラインを、
体の歪みを解消することで、立ち姿を、
体の中から元気になって、肌のつやを、
深い呼吸でリラックスして、表情を、

あなたの持っている美しさを引き出すヨガ入門作品です。

＜入門編　：約40分＞
　　呼吸法、基本姿勢、プログラムの流れ、
　　様々なポーズのポイントと効果を動きながら覚えていただきます。
　　　（対面式映像となっていますので、先生と一緒に行ってください）

＜レッスン編　：約40分＞
　　ご自宅で行うヨガのレッスンです。ＢＧＭに合わせて、できるだけ毎日行ってください。
　●ブレスチェンジ　　　　：ヨーガの深い呼吸に変える
　●エナジールート　　　　：身体の歪みをとり、エネルギーの流れを整える
　●エナジーチャージ　　　：エネルギーを集め、身体中に巡らせる
　●ナチュラルヒーリング　：心身をリラックスさせる
　●ブレスメディテーション：心と身体、呼吸を1つにする

※監修　日本フィットネスヨーガ協会代表 　　 　橋本光
　　　　　 日本フィットネスヨーガ協会主任講師　橋本京子