腰痛の防止体操で健康になる（ビデオ or ＤＶＤ）

大人気のＮＨＫの健康シリーズ。
今回は腰痛防止です。
腰痛の原因と治療法の基本をわかりやすくお伝えし、
運動療法の目的と注意点をご説明した後、
実際の腰痛防止体操をビデオの映像に合わせて、行っていただきます。

体操は柔軟性や間接稼動域を改善するためのストレッチ体操に始まり、
腰の動作そのものを改善する体操、
腰を支える筋力を改善するための体操と続きます。

日々のお仕事、家事などでお疲れの方、
運動不足ぎみの方にも、おすすめです