肩こりの解消体操で健康になる（ビデオ or ＤＶＤ）

大人気のＮＨＫの健康シリーズ。
今回は肩こり解消です。
肩こりの原因とメカニズムをわかりやすくお伝えし、
運動療法の目的と注意点をご説明した後、
実際の解消体操をビデオの映像に合わせて、行っていただきます。

体操は柔軟性や間接稼動域を改善するためのストレッチ体操に始まり、
肩の動作そのものを改善する体操、
肩の筋力を改善するための体操と続きます。

コンピュータの使いすぎや、
日々のお仕事、家事などでお疲れの方にも、
おすすめです