NHK ストレッチングで健康になる（ビデオ or ＤＶＤ）

仕事の合間の息抜きにも最適な
身体と心の緊張を解きほぐすｽストレッチ運動をご紹介
全身の筋肉を、バランスよくストレッチできるように、
部位別ストレッチと、
それを組み合わせた全身ストレッチより構成されています。

１.ストレッチの効用
２.部位別ストレッチ
　（首・手首・腕・肩・ウエスト・胸・腹・背中・脚・ヒップ）
３.ストレッチングのポイント
４.全身ストレッチング