NHK 太極拳で健康になる（ビデオ or ＤＶＤ）

(1) 太極拳とは：本場、中国での太極拳を映像で解説。
(2) 太極拳24式：太極拳を構成する全24式の型を、一連に紹介する。
(3) )太極拳の実践1：基本の型となる1～4番の姿勢と動きを丁寧に指導。さらに実技。
(4) 太極拳の呼吸とバランス：呼吸をどのバランスでどの程度行うかの学習。
(5) 太極拳の実践2：型全体の要点、実践の中での呼吸法とバランス、応用法等。
(6) 太極拳24式　まとめ：全24式の実技総括。動作時間、組み合わせ法等の実践法を紹介。