NHK ヨガで健康になる（ビデオ or ＤＶＤ）

呼吸と身体のバランスを整えることで、健康が手にはいる！
簡単にマスターできる、健康法の決定版。
(1) ヨガの三要素：ヨガとは／対位法、呼吸法、瞑想法
(2) 肌の若さを保つヨガ：血流の活性化につながる対位法を抜粋。
(3) 肩こりをほぐすヨガ：上半身の硬直化に効果があるとされる対位法を解説。
(4) 背骨を整えるヨガ：対位法の基本「ねじる対位法」を紹介、応用等も学ぶ。